Ernährung zum Abnehmen Archives - Abnehmen nach Schwangerschaft

Ernährung zum Abnehmen 10. September 2018

Vegan in der Schwangerschaft

Es ist möglich, auch während der Schwangerschaft vegan zu leben. Aber man muss vorsichtig sein. Vegane Ernährung in der Schwangerschaft muss geplant werden Jede Mutter will das Beste für ihr Kind. Deswegen sollten sich Schwangere um richtige Ernährung kümmern, damit ihr Baby mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt ist. Mediziner empfehlen den Damen in anderen Umständen eine ausgewogene Ernährung, die sowohl Vegetabilien als auch tierische Produkte voraussetzt. Es ist zwar einfach, sich in der Schwangerschaft gesund zu…

Ernährung zum Abnehmen 25. Januar 2018

Was tun für einen flachen Bauch nach der Schwangerschaft

Viele Frauen klagen nach der Schwangerschaft über unschöne Rundungen am Bauch. Dabei ist stets ein straffer und zugleich flacher Bauch wünschenswert, wobei es natürlich auch nicht unbedingt gleich ein Sixpack sein muss. Doch worauf gilt es im Detail zu achten, wenn du besonders am Bauch unnötigen Speck verlieren möchtest? In diesem Beitrag klären wir dich auf! So nimmst du am Bauch nach der Schwangerschaft ab. Abnehmen am Bauch nach der Schwangerschaft: Die Ernährung ist das…

Ernährung zum Abnehmen 23. April 2017

Straffer Bauch nach Schwangerschaft – [Übungen]

Welche Frau träumt nicht von einem straffen Bauch nach der Schwangerschaft und kann es kaum abwarten diesen so schnell wie möglich wieder zu bekommen? Ich würde sagen so gut wie jede Frau wünscht sich nach der Geburt ihren flachen und straffen Bauch zurück, den sie vor der Schwangerschaft hatte. TV und Medien-Stars haben ihre Personal-Trainer, die ihnen in den Hintern treten, sodass sie sehr schnell wieder fit und schlank werden. Das kann sich aber leider nicht…

Vitamine & Nährstoffe 21. April 2017

Warum Kalzium in der Schwangerschaft wichtig ist

Gerade in der Entwicklungszeit deines Babys ist Kalzium für die Zähne, starke Knochen, ein gesundes Herz und Muskel Aufbau besonders wichtig. Deshalb solltest du gerade in der Schwangerschaft viel Nahrung mit Kalzium zu dir nehmen. Wie viel Kalzium benötige ich in der Schwangerschaft? In der Stillzeit brauchst Du etwa 50% mehr Kalzium als sonst. Empfohlene Tagesdosis an Kalzium ist 1000mg und soll bei stillenden Müttern nicht unterschritten werden. Das ist wichtig, damit Deine Knochen stabil bleiben.…

Ernährung zum Abnehmen 16. März 2017

Warum du nach der Schwangerschaft abends keine Kohlenhydrate mehr essen solltest

Um zu beantworten, warum und vor allem welche Kohlenhydrate man abends (ab ca. 17 – 18 Uhr) nicht mehr essen sollte um nach der Schwangerschaft ab zu nehmen, muss man erst wissen, was Kohlenhydrate sind und was für Arten es gibt. „Kohlenhydrate“ sind vereinfacht gesagt: Zucker Welche Kohlenhydrat / Zucker – Arten gibt es? Monosaccharide (Einfachzucker) z.B. Frucht und Traubenzucker- In Obst, Honig und vielen Konsumprodukten Disaccharide (Zweifachzucker) z.B. Kristallzucker oder auch Haushaltszucker genannt, Milchzucker, Malzzucker,…

Ernährung zum Abnehmen 4. März 2017

Diät nach der Schwangerschaft: Warum es nicht klappt

Du hast gerade ein Kind bekommen und möchtest nun so schnell wie möglich die Pfunde, die du während der Schwangerschaft zugelegt hast, wieder abnehmen? Das ist verständlich, jedoch solltest du bedenken, dass eine Diät nach der Schwangerschaft grundsätzlich nicht funktioniert. Warum das so ist und wie du stattdessen eher abnehmen solltest, soll in dem nun folgenden Artikel erläutert werden. Diät nach der Schwangerschaft – Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt Das Problem an Diäten nach der Schwangerschaft ist, dass…

Ernährung zum Abnehmen 22. Juli 2015

Mit den richtigen Nährstoffen nach der Schwangerschaft abnehmen

Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper einer Frau Höchstleistungen ab und laut Auskunft der Ärzte braucht der Körper auch wieder 9 Monate, um sich komplett zu regenerieren. Mit den richtigen Nährstoffen nach der Schwangerschaft kannst du den Gewichtsverlust unterstützen. Nährstoffe nach der Schwangerschaft: nur mit ausgewogener Ernährung In den ersten sechs Wochen nach der Schwangerschaft verlieren die meisten Frauen schon ganz von selbst die ersten Pfunde. Erst danach solltest du langsam anfangen zu trainieren und bewusst abzunehmen.…

Ernährung zum Abnehmen 27. Oktober 2013

Abnehmen im Schlaf – so purzeln die Pfunde nach der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen eines der schönsten Erlebnisse, die es im Leben gibt. Nach der Geburt wünschen sich allerdings ebenso viele Frauen, die gewonnenen Kilos unkompliziert wieder loszuwerden und zwar am liebsten über Nacht. Dabei ist Abnehmen im Schlaf nicht nur Wunschdenken, sondern tatsächlich möglich. Abnehmen im Schlaf Die Methode „Schlank im Schlaf“ wird auch Pape-Diät genannt und hat diesen Namen von ihrem Begründer Dr. Detlef Pape, einem Internisten. Grundlage ist eine langfristig…